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冠心病饮食调理 饮食宜忌 送礼不如送健康 word格式下载打印后送给长辈或朋友

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()禁忌

1不宜过食含胆固醇较高的食物,如动物内脏(心、肝、肾)脑髓、肥肉、卵黄及水产品中的螺、贝类、鱿鱼、乌贼鱼等。

2不宜用兴奋神经系统和促发血管痉挛的食物,如浓茶、咖啡、烈性酒、强烈调味品(芥末、洋葱、大蒜、蘑菇等)

3禁饮烈性酒。酒精能使心率加快,能加重心肌缺氧。但可少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒,促进血脉流通,气血调和。

4、饮食中应适当控制食盐量

5、控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源,碳水化合物摄入过多(在我国人民膳食结构中就是主食量过多),可造成热量入超,在体内同样可转化生成脂肪,引起肥胖,并使血脂升高。经研究证明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高于蔗糖,蔗糖高于淀粉。美国、加拿大等国,人们的食糖量可占一日热能的1520%,其冠心病发病率远高于其它国家和地区。因此,要严格控制碳水化合物摄入总量,尤其是控制食糖摄入量,一般以不超过总热量的10%为宜。

5控制脂肪摄入的质与量。许多研究证明,长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。  

6切忌暴饮暴食,晚餐也不宜吃得过饱,否则易诱发急性心肌梗塞。

()食物选择要点
  1控制主食及脂肪摄入量,要点同高血压病。
  2保证新鲜蔬菜、水果供给,以提供维生素CB族维生素和适量膳食纤维。尼克酸能扩张末梢血管,防止血栓形成;还能降低血中甘油三酯的水平。维生素E具有抗氧化作用,能阻止不饱和脂肪酸过氧化,保护心肌并改善心肌缺氧,预防血栓发生。
  3应多选用豆类及豆制品,这样既可保证优质蛋白质供给,又能提供必需脂肪酸,避免动物性食品饱和脂肪酸和胆固醇的过多摄入,而且黄豆等还含卵磷脂及无机盐,对防治冠心病有利。
  4适当增加海产品,如海带、紫菜、海蜇等,以便为机体提供丰富的碘。
  5可多选用水产鱼类,因其蛋白质优良,易消化吸收,且对血脂有调节作用,与畜肉类食品相比更适合老年人特点,对防治冠心病有利。
  6可多选用冬瓜、萝卜、蜂蜜、山楂等食品
  7尽量少用动物肝、脑、肾,鱼子,墨斗鱼,松花蛋等含胆固醇高的食物以及含饱和脂肪酸高的食品,如肥肉、动物油脂、黄油、奶油等
    8
饮食宜清淡,多食易消化的食物,要有足够的蔬菜和水果

9少食多餐,晚餐量要少,肥胖患者应控制摄食量,以减轻心脏负担。

10宜食含维生素(维生素产品,维生素资讯)E丰富的食物,如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油及莴笋叶、奶类等

11宜食含镁丰富的食物,如小米、燕麦、大麦、豆类及肉类等食物

  

 

 

上传时间 2006-12-31 【来源:中国学子网】 点此进入娱乐社区

 

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